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呼吸方法适合那些不能才华横溢的人

百老汇网址多少 2017-04-06 14:01:05 经济指标
<p>虽然在工作中,仍然还是有不事太担心,但情绪和不愉快,有时成为,或者,你可以不小心它已成为被忽视的,你必须做的</p><p> “如何行使”不过心“与”心“商人”的存在(藤井英夫/工作,同一个脚本堂出版/出版)根据,人的心灵被称为是不可能专注于两件事情</p><p>换句话说,当你被绑定到情绪,如愤怒和忧虑,你不能专注于“什么不能做,现在不这样做,”比如工作</p><p>那么,无论发生什么事情,我们可以做些什么来专注于我们面前的事情</p><p>在本书中,我们建议“强化”正念“作为一种方式</p><p> ■什么是“正念”</p><p>那么正念是什么</p><p>根据这一文件,正念和“现在,这里的”整齐地面对与现实,实时,客观,它指的是认识到识别目标的(如果他知道什么)</p><p>例如,因为我觉得在一些愤怒,那不得不Atarichirashi由愤怒癫狂的人,这样的事情是会发生什么,因为无法客观认识“愤怒的自己</p><p>”相反,从一个有吸引力的视角认识到“我自己生气”并正确掌握他们为什么生气的情况</p><p>这是正念</p><p>通过强化这一点,藤井先生表示,不会因情绪激动而失败</p><p> ■如何训练“正念”正念可以有意识地加强</p><p>如上所述,因为人的思想不能专注于两件事情,以避免被绑定到,如愤怒和焦虑,我们应该问专心故意“的东西不同的东西”</p><p>例如,在本书中介绍了“腹式呼吸”</p><p>在腹式呼吸时,当你呼吸时胃会膨胀,当你呼气时它会凹陷</p><p>让我们把意识集中在那个胃的运动上,并在我的脑海里念诵运动</p><p>在继续这一点的同时,除了“呼吸”之外的想法应该变得更小</p><p>最后,当有可能客观地看到“呼吸自己”时,可以说它变成了一种正念状态</p><p>只有在工作中才能表现出你的能力,而不仅仅是在任何事情上</p><p>在这本书中,因为以加强他们的日常生活中的正念仍在回升,让人无法集中精力的事情,愤怒的人,人谁用力过大张力放不出来,通过各种手段试图请看看</p><p> (新书JP编辑单元)●应该在(新书JP)的文章中介绍的时候要注意做也是为了让他们的思维能力,

作者:充芮溶

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